入冬后波多野结衣快播，碰到这菜用劲吃，清肝明目、补钾补钙，3种作念法天天吃也不腻！
跟着糊口节拍加速，咱们所濒临的压力越来越大，许多东说念主经常加班加点，熬夜使命，才气完成一天的使命任务，再加上家里的珍视家务，因此，出现肝气郁结发扬的东说念主越来越多，是以，岂论什么时刻，养肝长期齐应该被可爱起来，老话也说“养肝等于养命”。
齐知说念春季是养肝的好时刻，其实，养肝一年四季齐很伏击。还有的说形势风景是养肝，饮食清淡是保肝，坚抓贯通是护肝，由此可见肝脏好不好，与平素的饮食起居有着很大的关联，特殊是在饮食上，多吃绿色蔬菜，有助于清肝泻火、疏肝解郁。那么咱们平素该多吃哪些蔬菜呢？保举全国多吃——茼蒿。
茼蒿菜被东说念主们称为“自然养肝菜”，含有丰富的胡萝卜素以及多种氨基酸，既有和脾胃，消痰饮，定心神的功效，又不错利尿消肿、清泻怒火，取销体内毒素，还具有清心明目、重视缅思力减退、消食开胃，增多食欲、补钾补钙、润肠通便等作用。现时的茼蒿菜一年四季齐有卖，奈何作念相比厚味呢？这3种作念法，天天吃也不腻！
第一种作念法：【茼蒿炒鸡蛋】
主要食材：茼蒿、鸡蛋、
调味料：食用油，食盐，香葱，料酒，香油。
糗百网上有个成人版操作技艺：1，茼蒿摘取嫩头，清洗干净后切成小段，放入盘中备用。鸡蛋打入碗中，加盐和料酒搅匀。香葱切葱花。
2，锅中加入食用油，油热后爆香葱花，再倒入鸡蛋液，翻炒至凝固后，加入茼蒿炒匀。
3，炒至茼蒿断生，加入食盐调味，出锅前淋入香油，即可装盘上桌。
第二种作念法：【茼蒿蔬菜饼】
主要食材：茼蒿，鸡蛋、牛奶，面粉。
调味料：食用油，食盐、胡椒粉、五香粉
操作技艺：1，茼蒿摘洗干净后，放入锅中焯水后捞出，过凉后挤干水分，切碎后放入用鸡蛋和牛奶搅匀的盘中备用。
2，然后再加入面粉，食盐、胡椒粉，一说念搅动成絮状，下手揉成一个光滑的面团，再分红均匀的小剂子，放在手心揉圆后按扁，一个小饼就作念好了，相同的设施作念好全部的小饼。
3，平底锅刷上食用油，油热放入作念好的小饼，一面煎至金黄后，翻面煎另一面，两面齐煎黄，小饼体积变大，按压快速回弹，即可出锅。
第三种作念法：【茼蒿千层卷】
主要食材：茼蒿，胡萝卜，鸡蛋，面粉。
调味料：食用油，食盐，椒盐粉，酵母。
操作技艺：1，先把茼蒿摘洗干净后焯水捞出，过凉后切碎，胡萝卜也洗净去皮切碎，和茼蒿一说念放入大碗中，加入鸡蛋，食盐和椒盐粉搅动均匀。
2，接着加入面粉，搅动均匀后，下手揉成一个光滑的面团，然后用擀面杖擀开，刷上食用油后再卷起来，用刀切成小段。
3，把它放在蒸屉中，发酵至两倍大，然后开动蒸，大火烧开后，再蒸20分钟后关火，焖3分钟后再开盖，好意思味的茼蒿千层卷就作念好了。
